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初心者のための手作りアロマクラフト講座（第二回）：アロマクラフトを作る

　アロマクラフトととは、広い意味では香りのある日用品のことをいいます。ここではアロマテラピーで使用する精油を利用した日用品をアロマクラフトとよんでいます。
　日頃使用する化粧品や入浴剤、芳香剤などに精油の香りを加えることにより、簡単にアロマテラピーを楽しむことができます。
　今回は手作りのアロマクラフト初心者のために代表的なアロマクラフトの材料、作りかたを紹介します。
 

初心者のための手作りアロマクラフト講座（第二回）：アロマクラフトを作る

 
目次
1.アロマテラピーとアロマクラフト
 
2.アロマクラフト作りの材料
 
3.アロマクラフトをつくる。
 
4.生活の中でのアロマテラピーとアロマクラフト
 
5.アロマクラフト作りの留意点

１.アロマテラピーとアロマクラフト

　アロマテラピーという言葉を知っていますか。
花の香り、フルーツの香り、森の香りなど、植物から抽出した香りの成分が凝縮された精油を使って、健康、美容に役立てようという自然療法です。
　精油の香りから得られる成分で、心や体のリラックスを促し、バランスを整えることで、人本来が持つ働きや美しさを取り戻すことを目的としています。
　アロマテラピーには様々な利用法がありますが、この中で、最も手軽に生活の中にアロマテラピーを取り入れる方法はアロマクラフト作りです。
　 
　アロマクラフトととは、広い意味では香りのある日用品のことをいいます。ここではアロマテラピーで使用する精油を利用した日用品をアロマクラフトとよんでいます。日頃使用する化粧品や入浴剤、芳香剤などに精油の香りを加えることにより、簡単にアロマテラピーを楽しむことができます。 
　石けん、ジェル、ハンドクリームなのの清潔雑貨から、アロマストーン、キャンドル、ワックスサシェなど、日々の暮らしにうるおいを与える生活雑貨まで。
　合成の香りでできた市販品ではなく、天然のアロマのすがすがしい香りで作るアロマクラフトを生活の中に取り入れ、快適な暮らしを楽しみましょう。
　
 

 
アロマテラピーの詳細につての記事
  初心者のための手作りアロマクラフト講座（第一回）：アロマテラピーの基本
 

（１） 手作りのアロマクラフトのメリット・デメリット

 　いろいろな精油の中からお好みの香りを選び、ただよう香りの中で手作りするアロマクラフトは、作っているだけで楽しいものです。ここでは、いろいろあるアロマクラフト作りのメリットとデメリットの中で、主なものをあげてみました。
 
１）メリット
①.自分にあったものが作れる。 
 　手作りの1番のメリットは自分好みのものが作れるところです。市販のものを使用した時に、「なんだか香りが合わないな」「ちょっとべたつき過ぎるな」など、期待していたものと違ったことがないでしょうか？
手作りをすれば精油で好きな香りを作ることが出来ますし、油分（植物油の種類、量など）を調整すれば好みの伸びを実現することができます。
 
②.自分の肌にあった安心できる素材を選べる。
 　市販の物の成分表を見ると、たくさんの種類が書いてあり、それが一体どんなものなのかを調べるだけで一苦労です。手作りをすることで、自分の肌にあった安心できる素材から作ることができます。保存料などの添加物が入らないのも嬉しいポイントです。
 
③.コストパフォーマンスがよい。
　自分で作るとなると、まずは作る時の道具が必要ですが、意外とお手軽に手に入るし一度購入すれば長く使えます。高価な市販のクリームに使用されている成分も材料だけなら手軽な価格で入手できる場合が多いので、高価な成分を使用した自分だけの特別仕様のクリームを作ることもできます。
 
２）デメリット
①.作るために必要な知識や技術が必要になる。
　使用する精油や材料、作り方なのの基礎知識が必要です。
 
②.自己責任の原則
　精油の安全性　製作物の保存期間、jクラフトの品質について、自分で考える必要があります。

2.アロマクラフト作りに必要な材料

 　次にどのような材料が必要かを見ていきましょう。
　アロマクラフトを作るために必要な材料は、ベースとなる基材と香りや色付のための精油や ハーブです。代表的な基材には植物油とミツロウなどがあります。この基本の材料に精油やハーブを加えることによりお好みのアロマグッズを作ることができます。 
　精油は植物の香りの成分を抽出した天然の物質です。様々な植物から抽出されており、ブレンドすることも可能です。自分だけのお好みの香りを作ることができます。
　色付けにはハーブや顔料などが使われます。
 
 ここではアロマクラフト作りに必要な材料について簡単に解説します。 第三回’アロマクラフト作りの材料（精油）、第四回：アロマクラフト作りの材料（植物油、その他）で、より詳しく解説します。
 

 

（１）精油（アロマオイル）

　精油（エッセンシャルオイル）は、植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した天然の素材です。有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質です。精油は、各植物によって特有の香りと機能をもち、アロマテラピーの基本となるものです。
　精油１kgを得るために、ラベンダーなら花穂を100～200kg、ローズなら花を3～5トンも必要とします。
大量の原料植物から、ほんの少ししか採れない貴重なエッセンスです。
 
・おすすめの精油
　精油（エッセンシャルオイル）は300種類ほどあると言われていてます。その中からお気に入りを見つけたり、ブレンドしたりするのははとても楽しい作業ですが、まずは一般的で初心者でも使いやすい精油を使ってみましょうしょう。
 
 

 (２)基材、その他

　アロマオイル（精油）は植物の芳香成分だけを集めて取りだしており、そのまま使うと刺激が強いため薄めて使用します。アロマオイル（精油）を希釈し、化粧水のもとになる物質を『基材』といいます。基材にはそれぞれの特徴があり、さまざまな特性や作用をもっています。それぞれの性質を十分理解し、使用目的や体調・体質に適したものを選びましょう。
　基材は、『植物油』『水溶性の基材』『その他の基材』に分けることができます。
 
①植物油 
　キャリアオイル、ベースオイルなどとも呼ばれるものです。精油が親油性で皮膚への浸透性が高いことから、トリートメントオイルやクリームなどを作る際に使用されなす。植物油には様々な種類があります。代表的なものには、スイートアーモンド油、オリーブ油、ホホバ油、マカデミアナッツ油などがあります。
 
　市販されている植物油は「精製されたもの（クリア）」と「未精製のもの（ゴールデン）」があります。クリアは色や香りがあまりなくクセがないため、誰にでも使いやすいのが特徴です。それに対してゴールデンは、色や香りがありクリアに比べて粘性も強く、ホホバ本来の栄養価が損なわれずに含まれています。それぞれの特徴や性質を理解して用いましょう。
 
 
②水溶性の基材
　精製水、蒸留水、芳香蒸留水などがあります。精油は水には溶けませが、ローションやスプレーを作る際などに利用します。
 
・精製水
不純物が極めて少ない純度の高い水として薬局で売られています。一般の水道水に含まれている塩素系の消毒剤が含まれていないので、医療や美容の目的に利用されています。
　日常で精製水を使用する場合は使用期限に注意することが必要です。直射日光のあたらない冷暗所（冷蔵庫）などに保管し、使用期限内でも開封後はすみやかに使用しましょう。
 
・芳香蒸留水
 　水蒸気蒸留法によって精油を製造するとき、同時に得られる蒸留水です。植物の水溶性の芳香成分やその他の成分がわずかに溶け込んでいます。
　ローズ、ラベンダー、オレンジフラワー（ネロリ）などの芳香蒸留水が一般に市販されています。
 
③その他の基材
　精油が溶けやすいエタノールを始め、保湿作用があるもの、抗菌作用があるものなど、基材の特性を活かして利用します。
 
・ミツロウ
　｢みつろう｣とは、ミツバチが作り出す天然のロウのことで、ビーワックス、ビーズワックスとも呼ばれておりミツバチの巣の材料になっているものです。昔からキャンドルなどに使われていました。 ハチミツのような独特の甘～い香りを持つ天然ワックスで、お菓子作りにも使用されるほど、肌にやさしい素材です。働きバチの腹部の腺から分泌されたもので、食べれるほど安全性が高いため、化粧品や医療用品など、ロウやワックス以外にも幅広く活用されています。
　ミツロウも市販されている製品は「精製されたもの（精製）」と「未精製のもの（未精製）」に大きく分けられます。精製されたものは色や香りがあまりなくクセがないため、誰にでも使いやすいのが特徴です。それに対して未精製なものは、色や香りがありクリアに比べて粘性も強く、ミツロウ本来の栄養価が損なわれずに含まれています。
 
 
 
・エタノール（エチルアルコール）
親油性（脂溶性）の精油と水と混ぜる目的で使用します。
精油は水にほとんど解けませんが、エタノールにはよく溶けます。エタノールは薬局で購入できます。アルコールの純度の違いにより、無水エタノール、エタノール、消毒用エタノールの３種類がありますが、エタノールを利用すると良いでしょう。
 
 
・ グリセリン
油脂のグリセリドからとれる無色透明の液体です。皮膚を柔らかくする作用などがあるといわれています。水やアルコールによく溶け、食品の添加剤や化粧品の保湿剤として使われています。
 
・天然塩
　精製されていない、ミネラルを含んだ天然の塩です。すぐれた発汗作用があります。入浴剤の基材としてよく利用されます。
 
・ クレイ
　粘土のことです。カオリンやモンモリオナイト、ホワイトクレイなどいろいろな種類があります。吸収、収れん、被覆作用などがあり、皮脂や汗、汚れなどを取り除きます。パックなどの基材として利用されます。
 
・重曹（炭酸水槽ナトリウム／重炭酸ナトリウム）
　無臭、白色の粉末で、弱アルカリ性の性質を持ち、脱臭剤、研磨剤、洗剤、入浴剤などに使用されています。
　発砲する入浴剤の基材として用います。皮膚を滑らかにする効果があり、湯あたりを和らげるといわれています。
 
・ハチミツ
　保湿作用、抗炎症作用などがあるといわれており、パック、クリーム、ローションなどの基材として用います。
 

 （３）その他

 
①ドライハーブ
　芳香植物（ハーブ）を乾燥させたものがドライハーブです。たとえ同じハーブでも精油とドライハーブは、それぞれ違う個性の効能をもつことが多々あります。石けんや化粧品をつくるときは、そのまま使ったり、ミキサーや乳鉢などで砕いて使用します。ハーブ薬を作ったり、ハーブの色や素材感をいかして、色づけや飾りとして使います。
 
②ハーブ薬
　ハーブ薬は、芳香植物（ハーブ）をオイルや、アルコール、お湯などで浸出することにより、その薬効成分を取り出したものです。浸出油、チンキ剤などは手軽に作れて、昔から民間療法に利用されてきました。これらを目的に合わせて上手に使うことで、作るアロマクラフトに豊かな植物の香りと効果を加えることができます。
 
③顔料
　アロマクラフトの色付けには天然の顔料を使用します。天然の顔料には鉱物由来の顔料と、植物由来の顔料があります。目的に合わせて使い分けると良いでしょう。

3.アロマクラフトを作る
手軽にできる代表的なアロマクラフト

 
　アロマクラフトととは、広い意味では香りのある日用品のことをいいます。ここではアロマテラピーで使用する精油を利用した日用品をアロマクラフトとよんでいます。日頃使用する化粧品や入浴剤、芳香剤などに精油の香りを加えることにより、簡単にアロマテラピーを楽しむことができます。
 
　いろいろな基材と精油を組み合わせることにより、さまざまなアロマクラフトを作ることができます。ここでは簡単にできる代表的なアロマクラフトをご紹介します。
 

4.生活の中でのアロマテラピーとアロマクラフト

　アロマテラピーは生活の中での様々な場面で利用することができます。その場面についてあげてみます。
 

 

（１）寝付きをよくしたいときに

　健康のために欠かせない睡眠。アロマを活用して、良質な健康を得るための知識を学びましょう。
 
よりよい睡眠のためのポイント
・自律神経がかぎ
・入浴を習慣に
・室内環境を整える
 
利用できるアロマクラフト
　リードデイフューザー　アロマバス　ピロースプレー、アイピロー　安眠スプレー

精油の例
　ラベンダー　ローズオットー　ネロリ　スイートマージョラム
　ベルガモット　ユーカリ　　ゼラニウム　　イランイランなど
 

（２）ストレス

　健康な生活を送るうえで、メンタル面が安定していることは、とても重要なこと。ここでは、ストレスとどう付き合っていくか学びましょう。
 
 ストレス対処のポイント
・ホメオスタシスの維持
・気分転換でストレスコントロール
 
利用できるアロマクラフト 
アロマロールオン　アロマスプレー、バスルームスプレー、アロマキャンドル、アロマワックスバー、アロマストーン
 

（３）女性ホルモン

女性特有のさまざまな悩みに関係する女性ホルモン。
日常生活を健康的に心地よく過ごすために、そのしくみや精油の役立てかたを学びましょう。
 
重要なポイント
・バランスの乱れがトラブルの元
・精油と女性ホルモン
 
利用できるアロマクラフト 
アロマボディオイル　アロマバーム
 

（４）スキンケア

　美容にもアロマテラピーを取り入れたいもの。ローションやクリームなど、手作り化粧品を作成してみるのもおすすめです。具体的なレシピを参考にぜひ試してみて。
 精油は、古くからさまざまなものがスキンケアに活かされてきました。たとえば、カモミール精油は肌荒れに、フランキンセンス精油はエイジングケアに、古くからもちいられてきたといわれています。
精油は、古くからさまざまなものがスキンケアに活かされてきました。たとえば、カモミール精油は肌荒れに、フランキンセンス精油はエイジングケアに、古くからもちいられてきたといわれています。
　特に中世ヨーロッパでは修道院内の薬草園にて研究が行われ、多くの薬草療法が生まれました。この流れをくんだ現代の自然派化粧品も、イタリアなどの修道院を起源とするものが多くあります。自然派化粧品に精油が配合されていることも多く、コスメ、美容業界でも精油のちからが「注目されています。
 
利用できるアロマクラフト 
スキンローション、クリーム，クレイパック、
 

（５）その他、さまざまな悩みに役立つレシピ

 　アロマテラピーは、日々のヘルスケアにも活躍。
ここでは、さまざまな悩みに役立つレシピをご紹介します。
 
①鼻づまり、喉ケア
 吸入法で、呼吸器系によいとされる精油を使ってケアしてみましょう。
咳が出ているときや、ぜんそくの場合は避けることが大事です。
 
おすすめ精油
ジャーマンカモミール、ティーとりー、ユーカリ
 
②風邪予防
 　免疫力を高めるため、ストレスをためないように日頃からアロマスプレーを活用するのも一つの方法。抗菌作用のある精油を選んで、空気やマスクにスプレーを。
 
おすすめの精油
ティートリー、ペパーミント、ユーカリ、ラベンダー
 
③集中力
 　集中力を高めるなら、吸入法や、香りを拡散させるリードデイフューザーなどがおすすめです。すっきりしとした香りを香らせて
 
おすすめの精油
スイートオレンジ、ペパーミント、ローズマリ
 
④肩こり
 　アロマま温湿布で固くなった筋肉をほぐしましょう。アロマバスもおすすめです。血行を促すといわれるスイートマジョラムなどを使用してみましょう。
 
おすすめの精油
スイートマージョラム、ラベンダー、ローズマリー
 
 
⑤冷え・疲労回復
　アロマバスでゆっくり入浴して身体を温め、血行の循環をよくしましょう。リラックス効果の高い精油を選ぶのがおすすめです。
 
おすすめの精油
ジュニパーベリー、スイートオレンジ、スイートマージョラム
 
⑥不安・緊張
　気持ちを落ち着かせる香りでゆっくりと深呼吸。緊張する場合では、精油をハンカチに垂らして、お守りのように持ちあるいてもよいでしょう。携帯用のスプレーや練香などもよいかもしれません。
 
おすすめの精油
フランキンセンス。ベルガモット、ラベンダー、レモン
 
⑦こんな場面にもアロマを活用
 
・お掃除に
 　細くちぎったティッシュに精油を垂らして掃除機で吸い込むと、吐き出された空気がさわやかな香りに。
また、重曹などに精油を混ぜて、キッチンや浴室用のアロマクレンザーを作るのもおすすめです。キッチン周りの油汚れには、薬局などで販売しているセスキ炭酸ソーダとスイートオレンジの精油で作ったスプレーを活用しましょう。
 
おすすめの精油
スイートオレンジ、ティートリー、ラベンダー
 
・虫よけに
 植物の香りがもつ忌避作用を利用すれば、天然の蚊よけスプレーや、ダニ対策のファブリックスプレーが作れます。携帯用ボトルで携帯すれば、アウトドアでも使用できます。
 
おすすめの精油
ペパーミント（ダニ）、レモングラス（蚊）
 
・デオドラントに
 　靴の臭い対策には、水虫の原因菌やカビを抑える作用も期待できる精油と重曹でシューキーパーを作ってみましょう。グローゼットなどの消臭剤としも利用できます。
 
＊アロマクラフトの例 
キッチン消臭スプレー
ルームスプレー
消臭剤
 

5.アロマクラフト作りの留意点

　アロマクラフト作りの留意点について簡単に解説します。（第六回）：アロマクラフト作りの留意点でより詳しく解説します。
 

 

（１）衛生管理について

使用する器具は使い終わったら中性洗剤で洗い、しっかり乾燥させて保管しましょう。
ガラス製の容器は洗った後に煮沸消毒やアルコール消毒をするとよりよいでしょう。
作業するときは手や指などを洗浄してから行うようにしましょう。
 

（２）アロマクラフトの保存、使用期限について

保存期間は下記を目安に、高温多湿を避け冷暗所に保管し、早めに使いきりましょう。
 
保存期間の目安（日本アロマ環境協会アロマテラピー検定テキスト１級より）
　・水が含まれるものはおよそ１〜２週間
　・植物油などが中心のオイルやクリームは１ヶ月程度
 

（３）安全性について

①使用する精油の濃度
　精油（エッセンシャルオイル）は植物の成分を濃縮しているため、皮膚に使用する際は、原液では刺激が強いため、植物湯などで希釈して（薄めて）して使用することが大切です。いい香りだからだと、多く入れるぎてしまうとその刺激で体に悪影響が出てしまうことがあります。個人差や使用法によりその刺激の程度は様々ですが、日本アロマ環境協会では、多くても全体の１％（顔など皮膚の薄い場所の場合は（0.5%）程度を目安として推奨しています。

 
②使用に注意が必要な精油について
　精油には有益な作用がたくさんありますが、中には使い方に気をつけるべき種類がります。
 
・精油の光毒性について
精油の成分が日光んどの紫外線に反応することにより、皮膚に炎症などをおこす反応を光毒性といいます。
 
精油例　グレープフルーツ　ベルガモット、レモン
　
・皮膚刺激について
　皮膚表面から浸透したときに炎症、かゆみなどの皮膚刺激を起こすものがあります。
 
精油例：イランイラン、「ジャスミン、ティーとりー、ブラックペッパー、ぺぱーみんと、メリッサ、ユーカリ
 

（４）手作りしたアロマクラフトの販売について

　医薬品医療機器等法（旧薬事法）により、化粧品の製造・販売は規制を受けます。そのため手作りしたアロマクラフトが化粧品に該当するかどうか注意が必要です。
 
・化粧品に該当するもの（一般的には肌につけるもの）は手作りして販売することができません。プレゼントすることは可能ですが、トラブルが生じた場合は責任が発生することを覚えておきましょう。
 
・化粧品に該当しないもの（肌につけるもの以外）は雑貨に分類されるので販売可能です。ただし、製造物に関する責任（製造物責任法）は発生します。
 
精油を化粧品や医薬品などと混同しない。精油や作成したアロマクラフトなどを使用（特に販売）する場合は扱いに注意することが必要です。