アロマ手作り：アロマバス（バスソルト） of 仙台ハーブアロマ.com

アロマ手作り：入浴剤（バスソルト）を作る

　ミネラルたっぷりのバスソルト！お風呂に入れてゆっくり浸かれば身体と心をリフレッシュさせてくれます。また、塩を用いた入浴法は、血行をよくし発汗をよくすることが知られています。
　天然の塩とお好きな香りや肌に合った精油でオリジナルの入浴剤（バスソルト）を作り、お風呂でリラックスしましょう。ハンドバスやフットバスもオススメです。ここではその基本的な材料と簡単な作り方を紹介しています。おすすめのレシピも紹介しています。作り方の動画も公開しています。

アロマ手作り：入浴剤（バスソルト）を作る

目次

1. そもそも入浴の健康効果について
2.入浴剤の歴史や市販の入浴剤、効果ついて
3. ハーブ・アロマで入浴剤を手作りするメリット
4.ハーブ・アロマで入浴剤（バスソルト）を手作りする場合によくある質問。
5.ハーブ・アロマで手作りする入浴剤（バスソルト）のメリット
6.ハーブ・アロマで手作りする入浴剤（バスソルト）作りに必要な材料
（１）基材
（２）精油
（３）ハーブその他
7.ハーブ・アロマで入浴剤を作るときに使用する器具
8.ハーブ・アロマで手作りする基本の入浴剤（バスソルト）の作り方
9.ハーブ・アロマで手作りする入浴剤（バスソルト）を作る上でのポイント
10.ハーブ・アロマで手作りする入浴剤（バスソルト）の作り方動画
11.ハーブ・アロマで手作りする入浴剤（バスソルト）のレシピ
12.その他ハーブ・アロマで手作りするいろいろな入浴剤

1. そもそも入浴の健康効果について

　日本は世界一の「お風呂先進国」として知られています。毎日お風呂にはいるのが楽しみという方も多いと思います。一方、日本は世界トップクラスの「長寿大国」です。日本人の平均寿命は、男性が世界３位、女性が世界２位といずれも世界トップクラスです。
　長寿の理由は様々考えられますが、「日本人の入浴文化」が寿命の底上げに一役買っているとする研究結果が報告されています。「湯治（とうじ）」に代表されるように、われわれ日本人は古くから入浴によって、心身の健康を維持してきました。ここでは現代医学で明らかになっている７つの代表的な健康作用を紹介します。

（１）入浴の７大健康作用（最高の入浴法：早坂伸哉著より）

①.温浴作用ー体を温めて血流アップ。
　入浴の健康効果の代表が、この温熱作用（温め効果）です。
温熱によって体が温まれば、血管が広がり心臓の働きも強くなります。そうするとたくさんの血液が体中をめぐるようになります。

②.静水圧作用ーしめつけて「むくみ」を解消。
　お湯の水圧によって全身がマッサージされたような状態になり、血流や生理に影響をあtがえます。これを「静水圧作用」と呼びます。

③.浮力作用ー筋肉や関節をゆるめて緊張をとる。
　浴槽に入ると、体重が軽く感じられます。これが「浮力作用」です。そのため、関節や筋肉への緊張がゆるんでリラックス状態になります。

④.清浄作用ー体の汚れを洗い流す。
　皮膚の表面を洗いながすことで、体に有害な物質や微生物、不要な皮脂などを除去します。また、温かいお湯に浸かることで毛穴が開き、汚れや皮脂を流れださせる効果もあります。

⑤.蒸気・香り作用ー免疫力を高め、自律神経を整える。
　浴室内で「長い深呼吸」をすることで、鼻や喉の粘膜の乾燥を防ぐことができます。また、好きな香りのアロマオイルなどを垂らせば浴室内に香りが充満します。これは、自律神経の調整に役立ちます。

⑥.粘性・抵抗性作用ー手軽な運動療法効果。
　水中で体を動かすことは、陸上の３〜４倍の負荷がかかります。この作用を利用し、ゆっくりした運動やストレッチなどによって筋肉に刺激を与えることができます。

⑦.開放・密室作用ー日常から開放されるリラックス効果。
　浴室は衣服を身につけない「非日常」な空間です。一人でお風呂に浸かる時間は、心と体が開放的になる究極のリラックス空間です。

2.入浴剤の歴史や市販の入浴剤、効果ついて

　「薬湯」とは、漢方などの生薬や薬剤を入れた風呂、または温泉の療養泉の効果が発揮された風呂のことです。古来より洋の東西を問わず人々は、様々な薬草を使った「薬湯」や、温泉などに浸かることによって心身を癒してきました。「薬湯」や「温泉」は、入浴の効果に加えて、薬草や有効成分の相乗効果によって様々な効果をもたらすことが知られています。
　入浴剤を利用することにより、ご家庭で「薬湯」や「温泉」の効果を手軽に楽しむことができます。
　

（１）入浴剤の歴史

　お風呂が大好きな日本人にお馴染みの入浴剤の市場規模は、現在約500億円と言われています。家庭でお風呂が普及した高度成長時代に急成長しバブル期の1991年には約700億円にまで達した市場規模ですが、その後安定して今の規模を維持しています。
　ちなみに、洗顔用の石鹸の市場規模は約2000億（日本石鹸洗剤工業会統計2019年による）なのでその約１／４程度の規模であることになります。
　弘法大師にさかのぼるとされる薬湯の古い歴史を持つ日本ですが、その家庭用の入浴剤の歴史は意外と新しく、商品としての入浴剤の第1号は、明治30年の津村順天堂（現バスクリン）の薬用中将湯といわれています。これには当時発売されていた婦人薬の生産時に出る残りカスを「もったいないから」と持って帰っれをお風呂に入れたところ、効果があったのでこの効果をウリにして銭湯に販売したところ、たちまち噂が広がり、巷の銭湯から注文が殺到したのが始まりといわれています。
　その後１９７０年代の高度成長期には、芳香浴剤のバスクリンが大人気を集め、市場が急拡大しました。1980年代になると、シュワっと泡が出て現代でも人気の発泡系入浴剤や、手軽に家庭で温泉気分があじわえる温泉系の入浴剤が登場し現在に至っています。

（２）市販の入浴剤の分類

　市販の入浴剤は、それに含まれる成分や効果の別によって①化粧品、②医薬部外品、③雑貨、という３つのグループに分類されています。
　これはその入浴剤を用いて入浴することによって、人体に与える効果を、薬機法（旧・薬事法）に基づいて分類したものです。
　一般に販売されている入浴剤は①化粧品か②医薬部外品がほとんどで、箱や袋などの外装にその類別および成分を正しく表示することが義務付けられています。製造するためには、製造許可が必要となります。
　それに対して③雑貨は、例えば温泉で売られている湯の花やヒノキのボールなどで、その効果も有害性もはっきり証明できないもので、①や②のような表示義務はなく、製造許可も必要ありません。

（３）市販の入浴剤の種類と効果

市販されている入浴剤には様々な成分が含まれていますが、大きく４つのグループに分けられます。以下に紹介します。

①無機塩類系入浴剤
　硫酸ナトリウム、硫酸マグネシウム、炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、炭酸カルシウム、炭酸ナトリウムなどを主成分とする入浴剤です。
　各地の温泉名をつけた入浴剤の多くがこの系統で、それぞれの温泉成分を応用し、さらに香りや色で温泉らしい雰囲気を高めています。
　入浴後の保湿効果が高く、湯冷めしにくいのが特徴です。

②炭酸ガス系入浴剤
　炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、とコハク酸、フマル酸、リンゴ酸などを組み合わせて炭酸ガスを発泡させる入浴剤です。いわゆる泡の出る入浴剤です。
　このグループの入浴剤は、炭酸ガスの血管拡張効果を利用しているのが特徴です。血管が拡張して血液量が増大し、身体の芯まで温まります。

③生薬系入浴剤
　センキョウ、トウキ、ヨモギ、ウイキョウなど薬用植物の生薬を配合したものです。生薬にふくまれている有効成分の効果が期待できます。
　市販の入浴剤の中では、本Webで紹介している手作りの入浴剤にもっとも近いものです。

④酵素系入浴剤
　たんぱく質分解酵素、パパイン、パングレアチンなどの酵素を配合したものです。酵素を入浴剤に配合することにより、皮膚に無理な刺激を与えることなくきれいにしながら、入浴効果を高めるのがこの入浴剤の特徴です。
　このグループの入浴剤を使用すると、清潔でなめらかな使用感があります。

（４）バスソルトの歴史と効果について

　バスソルトとは、ラベンダーなどのお花やハーブ、エッセンシャルオイルなどで香りづけされた、お風呂に入れる塩のことです。上記分類で言えば無機塩類系入浴剤に分類され、特に保湿効果が高く、体が温まり発汗が促進されるのが特徴です。
　バスソルトの歴史はじつに古く、紀元前2700年前頃の中国の書物にはすでに、多種多様な塩の配合法・用途の記載が残されています。また、古代ギリシアの医者ヒポクラテスも、海水に患者を浸して病気を癒やしたと言われています。欧米では、入浴のほか、ボディマッサージ、足湯、ルームフレグランスなど、多彩な使い道があることで人気を博しています。最近ではギフトとしても人気です。
　バスソルトにはマグネシウムやナトリウムなど、体に必須なミネラル成分がたっぷり含まれています。バスソルトには種類を問わず保湿効果があり、一定のスキンケア効果が期待できます。バスソルトを含んだお風呂に入ることで温浴効果が高まり、大量の発汗によって新陳代謝がアップします。精油などで香りづけすれば、リラックス効果も高まります。

（５）市販のバスソルトについて

　ミネラルがたっぷり含まれているバスソルト。ネットショップやドラッグストアなどでいろんな商品が販売されており、どれにするか迷ってしまいます。
　定番ブランドとして「クナイプ」と「サボン」のサイトをリンクしておきます。

・クナイプバスソルト
・サボンバスソルト

3. ハーブ・アロマで入浴剤を手作りするメリット

　現在、様々な入浴剤が市販されています。誰でも簡単に「薬湯」や「温泉」気分を味わうことができます。が、香りがきつすぎるとか、安全な成分が心配だなど、気になることも多いものです。
　そんな方におすすめなのが、ハーブや精油など自然の素材を使った手作りの入浴剤です。下にそのメリットを挙げてみました。

１.自分にあったものが作れる。
　手作りの1番のメリットは自分好みのものが作れるところです。市販のものを使用した時に、「なんだか香りが合わないな」「ちょっとべたつき過ぎるな」など、期待していたものと違ったことがないでしょうか？

手作りをすれば精油で好きな香りを作ることが出来ますし、基剤を選べば好みの肌触りを実現することができます。
２.自分の肌にあった安心できる素材を選べる。
　市販の物の成分表を見ると、たくさんの種類が書いてあり、それが一体どんなものなのかを調べるだけで一苦労です。手作りをすることで、自分の肌にあった安心できる素材から作ることができます。保存料などの添加物が入らないのも嬉しいポイントです。
3.コストパフォーマンスがよい。
　自分で作るとなると、まずは作る時の道具が必要ですが、意外とお手軽に手に入るし一度購入すれば長く使えます。ローズなど、高価な市販のバスオイルに使用されている成分も材料だけなら手軽な価格で入手できる場合が多いので、高価な成分を使用した自分だけの特別仕様のバスオイルを作ることもできます。

4.ハーブ・アロマで入浴剤（バスソルト）を手作りする場合によくある質問。

Q:バスソルトに使う塩はどういったところで買えばよいでしょう？スーパーで売っているような食用とは、違うものですか？

　塩と言っても、世界中にはさまざまな種類の塩があります。スーパーでもネット通販でもいろんな塩が販売されています。安価な精製塩、粗塩、ミルでひいて使うタイプの岩塩や、とても高価な自然塩など。産地も日本だけではないので、何を基準に塩を選んで良いのかわからない…という方も多いかもしれません。
　では、バスソルトに使用しる塩はどれを選べば良いのか？塩は製造法から大きく精製塩と天然塩に分けられます。家庭で使用する食塩は精製塩です。工場で製造する塩でミネラルがほとんど含まれていません。それに対して天然塩は海塩や岩塩か作られたものです。食用ならばバスソルトに使用しても人体に害はありません。
・ソルトについて？　　

　しかし、せっかく健康目的でバスソルトとして使用する場合はミネラルが豊富な天然塩がオススメです。市販のバスソルトも天然塩を使用しています。バスソルト用として販売されているソルトもしくは天然塩を使用しましょう。

Q:アロマオイルと精油はどのように違うのですか。どちらもバスオイルにつかえますか？

　一般に販売されているアロマオイルは、植物に由来する天然の芳香物質（精油）だけでなく、合成香料や、その香料をプロピレングリコールやアルコール、植物油や鉱物油などで希釈した製品を広く含んでいます。アロマオイルは、香水や化粧品、食品に添加する香料、ポプリ作り、芳香を楽しむために広く利用されています。アロマティックオイル、フレグランスオイル、ポプリオイル、フレーバーオイルなどいろいろな呼び名があります。
　また、植物油に精油をブレンドしたアロマテラピートリートメント用のマッサージオイルも一般にはアロマオイルと呼ばれることがあります。
　バスソルトに使用するアロマオイルは、天然の精油を使用しましょう。市販されているバスオイルやマッサージオイルも使用可能です。

・精油について？　　

Q: アロマブレンドオイルは、入浴剤NGですか？

　アロマブレンドオイルの中でも、精油以外の成分（アルコールや人工香料など）が入っていることもあるので、成分表を確認しましょう。ブレンドオイルはもともと香りを楽しむものなので、肌に刺激のある成分などが含まれている場合もあります。
　配合されている成分がわからない時は使わない方がよいでしょう。

Q:手作りの入浴剤についての質問です。材料に使う重曹や天然塩、アロマオイル、クレイ、ピグメント（色づけ用）などは循環沸かし湯式の浴槽に使用しても問題は無いのでしょうか？二度炊きして機械が故障したり詰まらないか不安です。
　
　メーカーによってそれぞれ違うようです。一般的には「入浴剤のラベルに風呂釜に影響を与えない」旨の記載がある場合は、使用しても問題ないと思います。自分で作る場合は類似の市販の入浴剤の記載を確認してみるとよいかもしれません。
　リンナイなどのメーカーの記載には、「イオウ成分を含んだ入浴剤、炭酸ガスを発生させる入浴剤、湯が濁るタイプの入浴剤は、機器に悪影響を及ぼすおそれがありますので、ご使用しないでください。」との注意書きがあるようです。
　気になるようであれば、残り湯は二度炊きせずに捨てましょう。

Q: 手作りした入浴剤（バスソルト）は販売したりプレゼントしたりできますか？　
　
　入浴剤は法的（薬機法）には、化粧品、医薬部外品、雑貨の３つに分類できます。このうち、化粧品、医薬部外品は、製造の許可がないものは製造することができません。雑貨ならば無許可で製造できますが、その入浴剤が雑貨なのかどうなのかは微妙な問題です。
　このほかに製造物責任法（PL法）というものがあって、製造したものについて責任が生じます。入浴剤は直接肌に触れるものなので、使用した場合トラブルが発生す場合があります
　手づくりした入浴剤の販売はやめたほうがよいでしょう。手作りした入浴剤をプレゼントする場合ですが、あくまでも商業目的（販促などとして）以外の私的な場合は可能と思われます。しかし当サイトでは、トラブルの恐れがあるため、ごく親しい家族以外の人へのプレゼントはおすすめしていません。

Q:入浴剤を使用すると風呂釜や浴槽に影響が出ないか心配です。追焚きは可能ですか？

　配管やふろがまを傷めない成分を使っている入浴剤であれば、追い焚き機能付きのお風呂でも使用することができます。例えば、下記のような入浴剤は配管やふろがまを傷めません。
・中性の入浴剤
・お湯が透明の（白く濁っていない）入浴剤
「浴槽・配管を傷めない」「循環式ふろがまにもお使いいただけます」などの表記があれば、追い焚き機能付きのお風呂にも使用できます。
　
　一方、市販している入浴剤の中には、追い焚き機能付きのお風呂と相性がよくない製品もあります。ここからは、追い焚き機能付きのお風呂に入れない方がいい入浴剤についてご紹介いたします。

・硫黄など金属を傷める成分を含むもの
　硫黄、酸、アルカリ、塩分などを含む入浴剤は、給湯器の配管を傷める可能性があります。温泉成分を含む入浴剤、バスソルトなどは、浴槽に入れた状態で追い焚きを行わないよう注意しましょう。

・にごり湯の入浴剤
　にごり湯や、ミルクのような白濁したお湯になる入浴剤には、「酸化チタン」が含まれている可能性があります。追い焚き機能つきのお風呂への使用は控えましょう。
　ただし、入浴剤のにごりの一部は、酸化チタンではなくオイルやミルク由来のものもあります。これらは、雑菌などの栄養となるので、入浴したら残り湯は捨てて、ざっと浴槽を洗い流しておくと良いでしょう。

・詰まりの原因になるもの
　花びらなどの固形物や、泡（「バブ」などの炭酸ガス系や泡風呂など）の出る入浴剤は、追い焚き機能を使うと配管・フィルターが詰まる原因となる可能性があります。
配管・フィルターが詰まると追い焚き機能が損なわれることがあるため、使用中は追い焚きを控えましょう。
　排水溝に詰まる可能性もあるので、入浴したら取り除いておきましょう。
　＊お茶パックや、袋などに詰めて入浴すると簡単に掃除することができます。

・食べ物、フレッシュハーブなど
　れらは、雑菌などの栄養となるので、入浴したら残り湯は捨てて、ざっと浴槽を洗い流しておくと良いでしょう。

5.アロマで手作りする入浴剤（バスソルト）作りに必要な材料

　次にどのような材料が必要かを見ていきましょう。アロマグッズを作るために必要な材料は、ベースとなる基材と香りや色付のための精油やハーブです。代表的な基材には植物油とミツロウなどがあります。この基本の材料に精油やハーブを加えることによりお好みのアロマグッズを作ることができます。
　精油は植物の香りの成分を抽出した天然の物質です。様々な植物から抽出されており、ブレンドすることも可能です。自分だけのお好みの香りを作ることができます。色付けにはハーブなどが使われます。

(１)基材

　アロマオイル（精油）は植物の芳香成分だけを集めて取りだしており、そのまま使うと刺激が強いため薄めて使用します。精油を希釈し、入浴剤のもとになる物質を『基材』といいます。基材にはそれぞれの特徴があり、さまざまな特性や作用をもっています。それぞれの性質を十分理解し、使用目的や体調・体質に適したものを選びましょう。
　バスソルト作りに必要な基材は天然塩（ソルト）です。

○塩（精製されていない）　
　ミネラルを含んだ天然塩は、発汗を促すといわれていますバスソルト作りでは基材として天然塩を用います。

・ソルトについて？　　

○植物油
　アロマオイル（精油）はお湯（水）に溶けないため、スクラブソルトと兼用して肌に直接つける場合原液が肌に触れてトラブルになる恐れがあります。
　バスソルトをスクラブソルトと兼用する場足は、アロマオイルを薄めて、肌への刺激を軽減させるために植物油（キャリアオイル）を使用します。おすすめは、ホホバオイルやスイートアーモンドなど。植物油による美肌・保湿効果も加わり、お肌もしっとりします。

・植物油について？　　

(２)アロマオイル（精油）

　入浴剤（バスオイル）を作る目的や自分の好みにあわせて、アロマオイル（精油）を選びます。

1.精油
　精油（エッセンシャルオイル）は、植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した天然の素材です。有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質です。精油は、各植物によって特有の香りと機能をもち、アロマテラピーの基本となるものです。
　精油１kgを得るために、ラベンダーなら花穂を100～200kg、ローズなら花を3～5トンも必要とします。

大量の原料植物から、ほんの少ししか採れない貴重なエッセンスです。
・精油について？

２.おすすめの精油
　精油（エッセンシャルオイル）は300種類ほどあると言われていてます。その中からお気に入りを見つけたり、ブレンドしたりするのははとても楽しい作業ですが、まずは一般的で初心者でも使いやすい精油を使ってみましょうしょう。

オススメの精油ブレンド例

・オリエンタルなリラックスの香り

　フランキンセンス　サンダルウッド　

・ヒノキの香りでリフレッシュのブレンド

　ヒノキ　サンダルウッド　スイートマージョラム

(3)ハーブ、顔料

　飾り付けや、色付けに使用します。お好きなハーブで色付けた飾り付けをすれば入浴剤を作るのがより楽しくなります。

6.ハーブ・アロマで入浴剤を手作りするときに使用する器具

・計量スプーン
　少量の塩（ソルト）を量るときに使います。小さじ、大さじがある料理用のもので良いでしょう。

・攪拌（かくはん）用のガラス棒
溶けた材料を混ぜるときに使用します。こちらも耐熱性のものが好ましいですが、使い捨てでいいのなら竹串や割りばしでも構いません。

・容器
深めの小皿や小鉢など何でもかまいません。バスソルトの材料を混ぜ合わせるときに使います。

7.ハーブ・アロマで手作りする基本の入浴剤（バスソルト）の作り方

•材料（全身浴　１回分）　　

塩　　大さじ　１と1/2
ドライハーブ（飾り用）　小さじ　１
精油　　　　　１～５滴
容器　軽量スプーン　かくはん棒

•作り方　

①塩をはかり容器にいれる。
②ドライハーブを加える。
③①と②を混ぜる。さらに精油を加えよくまぜる。お風呂の湯に入れるときはよくかきまぜてから入浴する。

•塩（精製されていない）　

ミネラルを含んだ天然塩には、発汗を促すといわれている。アロマテラピーでは、入浴剤の基材として天然塩を用いる。

＊フットバスやハンドバスなど部分浴に使用する場合は分量をそれぞれ１／２にします。

8.ハーブ・アロマで手作りする入浴剤（バスソルト）を作る上でのポイント

（１）加える精油の分量について

　精油（エッセンシャルオイル）は植物の成分を濃縮しているため、皮膚に使用する際は、原液では刺激が強いため、植物湯などで希釈して（薄めて）して使用することが大切です。いい香りだからだと、多く入れるぎてしまうとその刺激で体に悪影響が出てしまうことがあります。個人差や使用法によりその刺激の程度は様々ですが、日本アロマ環境協会では、入浴剤としてお風呂での全身浴に使用する場合は1〜5滴、ハンドバスやフットバスなどの部分浴の場合は1〜2滴を推奨しています。
　通常の精油瓶には口にドロッパートが付いていて、精油が適量しか出ないようになっています。精油瓶をゆっくり傾けていくとポトッと１滴落ちますが、その分量はだいたい0.05mlです。
　

*精油瓶にドロッパーが付いていない場合はスポイトを使用します。スポイト１滴はドロッパー１滴の約半分です。

（２）精油を加える時のポイント

　精油瓶はゆっくり傾けてポトッと1滴落とすのがポイントです。粘性の高い精油の場合は特に落ちにくいので、じっくり待つことが必要ですが、それでも落ちない時は精油瓶の底をポンポンと指で叩いてみると良いでしょう。
　慌てて瓶を振ってだそうとすると、どっとでてしまうことがあるので注意しましょう。

（３）アロマオイル（精油）の選び方

植物から得られる天然のアロマオイル（精油）には有益な作用がたくさんありますが、なかには肌への刺激が強いものや、光毒性（肌についた状態で紫外線にあたると、肌に炎症や色素沈着などの刺激を与える作用のこと）をもつものがあるので注意しましょう。

●皮膚刺激に気をつけたい精油
量を減らしたり、様子をみながら使用してください。特に敏感肌の方は注意しましょう。
皮膚刺激に注意が必要な精油の例
柑橘系、スパイス系、ペパーミント、ユーカリ・グロブルス、レモングラス　など

●光毒性に気をつけたい精油
光毒性をもつ可能性のある精油を使用する場合は、肌に使用後は紫外線を避けるか、光毒性の原因成分を除去したFCF（フロクマリンフリー）タイプを選びましょう。
光毒性に注意が必要な精油の例
アンジェリカルート、オレンジビター、クミン、グレープフルーツ、ベルガモット、ライム、レモン　など

（４）子どもに対する注意点

成長過程の子供は嗅覚が大人よりも繊細で、外からの影響を受けやすい傾向があります。また、アロマオイル（精油）は植物の芳香成分が凝縮されているため、小さな子どもには刺激が強すぎる場合もあります。
　原則として、3歳未満の乳幼児には、アロマオイルを加えたバスソルトの使用（アロマバス）は避けましょう。
　3歳以上の子どもには、大人の使用量の1/10程度から始め、多くても1/2程度とし、様子をみながら慎重に使いましょう。